口臭改善には野菜を食べるといいといわれています。 これは野菜に口臭改善に効果を発揮する成分が含まれているからです。 野菜に含まれている口臭改善成分とは以下のようなものです。 ・食物繊維 ・クロロフィル ・ビタミンE ・ビタミンC ・フラボノイド ・オリゴ糖 食物繊維には腸内環境を整える作用があります。 腸内環境を整えることで口臭の元となるガスの発生を抑制することが可能です。 クロロフィルには殺菌効果があり、口臭を作り出す雑菌の繁殖を抑えることができます。 ビタミンE・ビタミンC・フラボノイドには強い抗酸化作用があるので、口臭を抑えてくれます。 オリゴ糖は便秘改善に高い効果を発揮し、腸内の善玉菌を増やす作用を持っています。 善玉菌が増えれば腸内が綺麗になり、口臭の原因となるガスの生成を阻害することが可能です。 このように野菜には口臭を改善する成分がたくさん含まれています。 口臭に悩まされているのであれば、こういった成分が含まれている野菜を積極的に食べた方がいいでしょう。